makaron jajeczny

[...] 30min-1 godz. po treningu) 200g ryż biały 200g pierś kurczaka lub 15g pure whey isolate 95 10g oliwa z oliwek Do tego oczywiście jakieś warzywa IV posiłek 150g ryż biały lub makaron 5-jajeczny 180g jogurt naturalny V posiłek 150g ryż biały lub makaron 5-jajeczny 100g pierś kurczaka 10g oliwa z oliwek Jakieś warzywa VI (przed snem) 125g ser [...]

[...] dom: serek wiejski 200g chleb razowy 120g + jakas salata, ogorek czy pomidor obiad: cyc z kuraka 150g kasza gryczana/ryz parboiled 100g oliwa z oliwek 10g lub ryz parboiled/makaron bez jajeczny 100g ser bialy chudy 100g oliwa z oliwek 10g mleko 2% 200g lub makaron bez jajeczny 150g 3 jaja lub jajecznica z 6 jaj ser zolty 20g chleb razowy 90g +do [...]

Jak już wcześniej pisałem od września zaczynam swój pierwszy poważny program na masę i w związku z tym juz zacząłem rozpisywać sobie diete. Waże 90kg i mam 200cm wzrostu. Składniki odżywcze: Węglowodany 450g Białka 180g Tłuszcze 90g Ilość posiłków: 5 Posiłek 1: Płatki Owsiane 100g Mleko 2% 250ml Twarożek 200g (zaw. 2g tłuszczu na 100g) Posiłek 2: [...]

Witam chciał bym was zapytać co zmienić w tej diecie (o ile jest co)? I czy np. ryż mogę jeść razem z jakimś sosem bo samego ryżu nie potrafię jeść niedobrze mi się robi. A to właśnie ta dieta: 1. -Płatki owsiane -3 białka jaj, 1 żółtko -Olej 10g -Jabłko 50g -Miód 20g 8:00-9:00 2. -Chleb 100g -Polędwica sopocka 50g -Warzywa do kanapek -Jabłko [...]

1 GAINER 50 Oliwa z oliwek 20 Musli z rodzynkami i orzechami 80 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 2 GAINER 50 Oliwa z oliwek 20 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 80 Szynka z piersi indyka kurczaka 20 3 Makaron bez jajeczny 150 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Oliwa z oliwek 20 4 Makaron bez jajeczny 150 Tuńczyk w oleju 120 [...]

[...] / schab pieczony oliwa / orzechy / słonecznik warzywko 3 Posiłek : To samo co wposiłku nr 2 4 Posiłek (przed treningowy) : Ryż brązowy 100g/kasza jęczmienna / gryczana /makaron razowy 150g Filet z ryby/kurczaka/ tuńczyk/schab pieczony Po treningu : wpc 30g carbo 30g 5 Posiłek: 100g -Ryż biały / makaron zwykły 2 jajeczny 175g - to co z przed [...]

Z uwagi na to, że co jakiś czas ktoś prosi o podanie wagi danego produktu postanowiłem, że za pomocą wagi kuchennej przybliżę Wam wagę poszczególnych produktów, które akurat miałem w domu i również tych co do których jest najwięcej pytań. Do ważenia użyłem wagi kuchnnej elektronicznej z błędem do 1g oraz szklanki o pojemności 250ml wody. Produkty [...]

KALORIE I TŁUSZCZ W POSIŁKACH Od dawna wiadomo, że właściwe odżywianie się i stosowanie odpowiedniej diety to połowa, a niektórzy znawcy sprawy twierdzą, że nawet 80% kulturystycznego sukcesu. Przestrzeganie godzin posiłków, ilości wypitej wody, czy wreszcie rodzaju spożywanego pokarmu są równie istotne jak intensywny, regularny i profesjonalny [...]

[...] xxl -200g : B40,T:4 w:148 -rozrabiam ta odzywke z wodą. posiłki na nastepny dizeń: Posiłek 1 : chleb pełnoziarnisty: 200g,B;13,T;4,W96 salami -100g, B21,T52,W 1 posiłek 2 : makaron 2-jajeczny : 100g , B12,T:3,W75 Ser twaróg ,półtłusty: 100g , B19,T:5,W4 posiłek3: pstrag teczowy: 100g , B19,T:10, ryż 100g,B7,T1,w77 Oliwa z oliwek -20g , T20 [...]

[...] 50gram odżywki białkowej, cynamon olej lniany, 1kaps witaminy olimpa 9.00 - orzechy lub migdały 12.00 - gotowane mięso,warzywa 50gram ryżu brązowego/kaszy/makaron. 15.00 - orzechy 16.00 - szejk: 3-5jaj, 40gram odżywka białkowa. jabłko, musli ok. 50gram, cynamon 17.00 - 10mega caps BCAA +5gram NAG 17.15 - trening : a w [...]

Trochę śmieszne pytanie oraz moja wypowiedź , bo nigdy w diecie nie uwzględniałem makaronów i chciałbym się coś o nich dowiedzieć , bo za 4-5 tygodni zaczynam masę i chciałbym żeby się tam znalazł makaron. Jak decydujemy się na kupienie makaronu , to ten makaron ma być jajeczny czy powinien nie być? Czy te makarony są najlepsze w diecie : - [...]

Witam, mam kilka pytan dotyczących spozywania ryzu i makaronu. 1. Czy ryż biały jest szkodliwy i lepiej jeść ryż brązowy? 2. Czy brązowy ryż jest przeczyszczający tak jak np. platki owsiane? ( rozwolnienie ) 3. Zwracać uwagę na to czy kupować makaron 2 jajeczny czy 4 jajeczny, czy może durum? ( i czym się charakteryzuje ten durum )

Jaki jest lepiej jeść makaron 2- czy 4- jajeczny.Kumpel mówił,że 4- jajeczny bo ma więcaj białka(lepsze na mase). koks2003

[...] i kalorie. W sam raz dla kogoś komu np. wypada jeden posiłek w dniu. Produkty: - pierś z kurczaka - groszek zielony - kukurydza - ananas - ser żółty - dżem żurawinowy - makaron 4 jajeczny - sos sojowy - curry, sól, olej 1. Wlać wodę do garnka, posilić, dolać olej, 2. W tym czasie jak woda będzie się gotowała pokroić kurcza w kostkę. 3. [...]

[...] chleb, spróbowałem pare rodzajów żytniego, ale aż mi niedobrze po nim, mam jakiś problem żołądkowy, nie wiem czy to ma jakiś wpływ, jeśli trzymam się wytyczonych porcji Jem makaron codziennie 120 gramów 5 jajeczny z 120 gramami twarogu, może makaron ma zbyt wysokie ig i stąd idzie w biodra Nie ćwiczę szczególnie brzucha, nie wiem jaki miałby [...]

[...] +jabłko 2 posiłek Makaron 4 jajeczny 200g Pierś z indyka / kurczaka smażona/gotowana 150 g 29 1 0 126 łącznie 430g 50 13 84 652 3 posiłek 1,5-2H PRZED TRENINGIEM Ryż/makaron 120 g 18 2 82 414 Pierś z indyka 150 g 29 1 0 126 Sok pomarańczowy 200ml łącznie 430g 50 13 84 652 5 posiłek - 1,5H PO TRENINGU Ryż/makaron 120 g 18 2 82 414 [...]

[...] naturalny/cebulka Lub twarożek ze szczypiorkiem rzodkiewką// Suszone śliwki//morele/// orzechy(garść) Obiad - jeżeli przed treningiem cała torebka ryżu/więcej makaronu w nie treningowe mniej. Ryż brązowy (biały) / makaron durum// kasza gryczana Pierś/ ryba/ wieprzowina Różne połączenia, czasami spagetti pomidorowe, jakiś sos słodko [...]

[...] zaczynam, do tej diety brac bede codziennie 4-5 kapsulek z tranem. do tego kilka pytan, zalezy mi na odp. na wszystkie: 1. czy 2 jajka dziennie to nie za duzo? do tego makaron jest 4 lub nawet 6 jajeczny..nie ma zadnych skutkow ubocznych od zbyt duzej ilosc jajek? 2. w diecie tej wyszlo mi 2,1g bialka /kg a wiem ze zalecana to okolo 1.8 - [...]

Od września zaczynam ćwiczyć więc ułożyłem sobie do tego dietkę No więc do rzeczy: Waże 90kg ale chciałbym w kilka miechów złapac z 10 kg mięcha a nie tłuszczyku którego mam już troche na sobie. Ogólnie nie łapie łatwo tłuszczu ale to co juz mam to pozostałości po diecie słodyczowo tłuszczowej i na wiosne przydałoby się to spalić Mam 200cm [...]

[...] I kromka + oliwa z oliwek 20ml + sałatka warzywna. • Obiad 1: Pierś z kurczaka 150g + orzechy nerkowca 50g + pomidor + rukola • Obiad II: Pierś z kurczaka 150g + makaron pełnoziamisty l00g + sałatka warzywna z 20ml oliwy. • Kolacja: Pstrąg wędzony l00g + sałatka warzywna z 20ml oliwy. • Przed snem: Twaróg półtłusty 200g + jogurt [...]